Wie du als Sportler Ü30 mit der Rebuild Methode deine hartnäckigen Schmerzen nachhaltig loswirst, belastbarer wirst und wieder langfristig performen kannst - ohne ständig von Rückschlägen ausgebremst zu werden.
...auch, wenn du schon einen Arzt & Physiotherapie Marathon hinter dir hast.
Gewinne deine Schmerzfreiheit, Beweglichkeit & Belastbarkeit zurück...
Du willst trainieren, aber dein Körper macht nicht mehr zuverlässig mit
Geht es dir auch so?
Du bist eigentlich aktiv, aber ...
Du willst trainieren, dich bewegen, Gas geben, aber...
Du willst dich frei bewegen und langfristig schmerzfrei aktiv sein, aber...
...dein Rücken meldet sich immer wieder
...deine Schulter, Nacken, Hüfte tun weh
...dein Körper wirft dich immer wieder zurück
...mal geht’s – dann wieder nicht.
Und das nervt...
Körpersilo Denken: Alte Denkfehler und Dogmen, die dich in schlechten Gewohnheiten halten und deinen Schmerzteufelskreis nie enden lassen
Bist du auch in diese Fallen getappt?
👨⚕️
Deine Gesundheit in die Hände von Ärzten und Physios legen in der Hoffnung du wirst durch Behandlungen geheilt
🦵
Endloses Dehnen
🏋️
Immer wieder neue und andere Übungen ausprobieren (Übungshopping)
Das lernst du im Webinar
1
Die 3 größten Fehler im Umgang mit chronischen Beschwerden am Bewegungsapparat
Die Schmerz-Vermeidungsfalle, der Isolationsfehler, das Reizproblem - Und wie du diese in Zukunft vermeidest.
2
Warum klassische Ansätze (Physio, Arzt, Dehnen..) oft erfolglos bleiben
Du denkst du hast schon alles probiert? Du hast bisher nur noch nicht die Richtige Strategie für dich gefunden.
3
Langfristige Lösungen
Nach Behandlungen ist es kurzzeitig mal besser. Aber eigentlich weißt du schon, dass das keine langfristige Lösung ist.
4
Mythen die dich im Schmerz halten
Extrem verbreitete Denkfehler die aus deinem Kopf müssen, um aus deiner Situation rauszukommen
5
Erprobte Methoden
Ein Mix aus modernen Erkentnissen und meinen besten Erfahrungen der letzten 15 Jahre praktischer Arbeit mit Sportlern mit Schmerzen.
So profitierst du
Alter Weg vs. neuer Weg
Erkenne, wieso dein alter Weg nicht geklappt hat und probiere den neuen Weg aus!
Ergebnis
- du kannst wieder trainieren, ohne ständig nachzudenken
- dein Körper fühlt sich stabil und belastbar an
- du kommst endlich konstant voran
- du hast Vertrauen in deine Bewegung zurück
Case Studys
Schau dir an, wie andere es geschafft haben.
Worauf wartest du noch? Dutzende Menschen genießen dank der 3 Erfolgsschritte ihr schmerzfreies Leben
Über zwei Jahre habe ich mich mit meinen ausstrahlenden Rückenschmerzen im unteren Rücken auseinander setzen müssen. In der Zeit habe ich viele Besuche bei Ärzten und Physiotherapeuten gehabt aber nichts hat langfristig geholfen. Nach 2 Monaten Coaching waren die Schmerzen quasi weg und ich konnte wieder ohne Schmerz und Angst Laufen und mein Krafttraining absolvieren!
Martina S.
Kickboxerin
Professionelle Hilfe bei meinen konfusen Rückenschmerzen. Nicht das Typische was man kennt von Physios oder anderen Formen der Therapie. Mir konnte niemand helfen. Keine Ärzte, keine Therapeuten. Julius hat mir geholfen meine Schmerzen besser zu verstehen und mit einem klaren Plan habe ich einen Weg aus meinem Schmerz gefunden. Ich war wirklich begeistert.
Jason B.
Keyaccount Manager
Nach 2 Monaten hatte ich die ersten Erfolge, die dann auch geblieben sind. So ging es dann weiter super voran und mittlerweile merke ich von meinen langjährigen Rückenbeschwerden nichts mehr. Ich denke die Kobination aus Verhaltensänderungen und gezieltem Training haben echt was bewirkt. Eine klare Weiterempfehlung beim Thema Schmerzen rund um Sport und Bewegung.
Gianna S.
Apothekerin
Ich hab echt lange gedacht, ich muss mich einfach nur mehr dehnen oder mal richtig ausrollen – und dann geht das mit dem Rücken wieder. Aber die Rückfälle kamen immer wieder – vor allem beim Kreuzheben oder im Alltag bei banalen Sachen wie Wäsche tragen.
Durch das Coaching bei Julius hab ich zum ersten Mal verstanden, was meine Schmerzen wirklich triggert – körperlich, aber auch mental. Ich hab gelernt, meinem Körper wieder zu vertrauen und nicht ständig in Schonhaltung zu verfallen.
Ich trainiere jetzt wieder regelmäßig – ohne Angst und ohne Rückfall. Das war Gold wert.
Jörn A.
Informatiker
Als ich kurz davor war den Sport komplett aufzugeben hab ich mich zu diesem Coaching entschlossen. Ich hatte monatelang Rückenschmerzen, trotz Physio, MRT, Übungen, sogar Osteopathie. Jeder hatte eine andere Meinung – aber nichts hat mir geholfen.
Julius hat mir geholfen, einen roten Faden zu finden. Statt Verwirrung und Angst gab es plötzlich Klarheit und Struktur. Ich habe gelernt, mit meinen Schmerzen umzugehen – aber auch, sie Stück für Stück loszulassen.
Heute kann ich wieder wandern, Rad fahren, sogar Krafttraining machen – ohne das ständige Gedankenkarussell.
Kira P.
Bankwesen
Ich geb’s zu: Ich war anfangs mega skeptisch. Online-Coaching bei Rückenschmerzen? Aber es hat sich wirklich gelohnt und mir wurde wirklich geholfen...
Die Mischung aus verständlicher Theorie, gezielter Praxis und vor allem der persönliche Austausch in den Calls war für mich super. Ich fühl mich nicht nur schmerzfreier, sondern auch deutlich sicherer und stabiler im Alltag.
Für alle, die schon alles probiert haben: Bei mir hat es funktioniert, wenn du’s ernst meinst, dann machs!
Walter M.
Stolzer Papa
Ich bin Julius.. 👋
...und als Experte für Reha und chronische Schmerzen am Bewegungsapparat helfe ich dir ein schmerzfreies Leben zu führen
Bewegung gehört seit jeher zu meinem Leben – genauso wie Verletzungen und Schmerzen. Die klassischen Besuche bei der Physiotherapie haben mir oft nicht geholfen, und gute Therapeuten waren schwer zu finden. Schon während meines Studiums habe ich Sportler und Schreibtischtäter begleitet – Schmerz war dabei fast immer Thema.
Meine Faszination für das Thema hat mich dazu gebracht, mich voll und ganz auf chronische Schmerzen und Rehabilitation zu spezialisieren. Mit der Zeit wurde mir klar: Das Gesundheitssystem bietet kaum langfristige Lösungen – weder inhaltlich noch in der Betreuung. Deshalb habe ich meinen eigenen Weg entwickelt.
M.Sc. Sportwissenschaften
Physiotherapeut
Certified Pain Free Performance Specialist (PFPS)
Julius Teuber
Physio, Sportwissenschaftler, 10 Jahre Erfahrung im Schmerzcoaching
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