Fuß. Knie. Achillessehne. Hüfte. Immer wieder Pause, wieder anfangen und darauf warten bis das nächste Problem kommt
Laufstil checken, Ursachen aufdecken, Defizite aufarbeiten, Körper belastbarer machen.
Damit du endlich wieder performen kannst ohne dir einen Kopf zu machen, ohne drumrum zu trainieren.
Neben den praktischen auf dich zugeschnittenem Inhalt, lebt das Programm von seiner zweiten Säule: Dem theoretischen Input. In 8 Gruppencalls besprechen wir Themen, damit du verstehst, was die typischen Gründe dafür sind, dass so viele Läufer Probleme haben, warum wir den von uns empfohlenen Laufstil vermitteln und was du ab heute anders machen kannst, um nicht wieder in deine Situation zu rutschen (Nachhaltigkeit!)
Echte Geschichten von Menschen, die Beschwerden wieder einordnen, Belastung aufbauen und ihren Sport zurückerobern konnten.
Von starken Rücken-Rumpf-Beschwerden Schritt für Schritt zurück zum Laufen.
Video-Story ansehenMit stark gereiztem Knie und OP-Gedanken gestartet – heute wieder schmerzfrei und belastbar.
Video-Story ansehenBadminton, Krafttraining und Laufen waren kaum möglich – heute ist Sport wieder Teil seines Lebens.
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Ich habe endlich Vertrauen in meinen Körper zurückgewonnen.
Zum ersten Mal hatte ich das Gefühl: Da sieht mich jemand wirklich.
Julius ist meine absolute Empfehlung.
Gründer von JT Health, Physiotherapeut & Sportwissenschaftler M.Sc.
Ich helfe aktiven Menschen und Sportlern, die wegen wiederkehrender Schmerzen nicht mehr konstant trainieren können. Mein Ziel ist, dass du wieder einen Körper aufbaust, dem du unter Belastung vertrauen kannst – ohne dich dauerhaft zu schonen und ohne weiter von Behandlung zu Behandlung zu springen.
Ich habe mich auf diese Menschen spezialisiert, weil ich selbst weiß, wie frustrierend es ist, vom eigenen Körper ausgebremst zu werden. Gleichzeitig habe ich in meiner Arbeit immer wieder erlebt, wie Menschen über Monate oder Jahre in einem Kreislauf aus Schmerzen, Behandlungen, Pausen und vorsichtigen Neustarts festhängen.
Viele beginnen immer mehr zu vermeiden. Sie trainieren weniger, werden unsicherer und verlieren Stück für Stück das Vertrauen in ihren Körper – obwohl sie häufig längst wieder gezielt Belastung hätten aufbauen können.
Genau hier setzen wir an: Du lernst, deine Beschwerden besser einzuordnen, sinnvolle Entscheidungen zu treffen und die Maßnahmen umzusetzen, die dich wieder aktiv voranbringen, statt dich passiv behandeln zu lassen.
In diesem kurzen Video bekommst du einen ersten Eindruck davon, wie ich Bewegung, Belastung und moderne Physiotherapie zusammenbringe.
Ein klarer Ablauf statt planloser Terminserien. Jeder Schritt hat ein Ziel und baut auf dem vorherigen auf.
Lass uns alle offenen Fragen klären
Laufanalyse, Bewegungsanalyse und Gespräch!
Konkreter individueller Plan, 1:1 Einheiten und Gruppencalls
Während der Zeit die wir uns nicht sehen, kannst du mir Fragen immer via Whatsapp senden
Häufige Fragen zur Lauf Clinic
Zunächst schauen wir uns deine Lauf und Bewegungsmuster an. Daraus leiten wir viel ab. Eventuell bekommst du Tipps und Anpassungen für deinen Laufstil. Im Krafttraining arbeiten wir an Ursachen und Defiziten. Da kann jedoch vieles aus dem riesigen Bereich des Kraft- und Beweglichkeitstrainings mit in deinen Plan kommen. Also kurz: Bewegungs- Kraft- und Mobilitytraining wird im Programm drin sein. Ob wir deine Lauftechnik anpassen entscheiden wir individuell. Auf jedenfall bekommst du aber theoretischen Input zu den verschiedenen Laufstilen und warum ich einige eher empfehlen würde als andere für nachhaltig gesundes und verletzungsfreies Laufen.
Für Menschen mit Beschwerden am Unterkörper (Fuß, Achillessehne, Wade, Knie, Hüfte) und unterer Rücken.
Klar! Dann liegt der Fokus auf dem Verbessern von Kraft, Laufleistung, Beweglichkeit, Defizite angehen, Wissensinput bekommen und mit mehr Verständnis etwas dafür tun, dass du auch schmerzfrei bleibst!
Wir schauen uns Lauf-, Gangbild und deine Bewegungsmuster an. Wir checken dich also einmal durch und du erklärst mir wo aktuell deine größten Probleme und Herausforderungen liegen. Darauf basierend bauen wir dann deinen Plan auf.
Was du hier nicht finden wirst: Einen Laufplan mit Distanzen, Strecken, Herzfrequenzen, Zonen-Training etc. Das Coaching ist nicht darauf ausgelegt dir einen auf dich zugeschnittenen Laufplan zu erstellen.
Ja, da gibt es Möglichkeiten! Fang aber erst mal mit der Lauf Clinic an. Nach 8 Wochen können wir dann immer noch schauen wo du gerade stehst und ob bzw. was du brauchst.
Erzähl kurz, was Dich aktuell einschränkt und wohin Du zurück möchtest.
