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Die Rebuild Methode: Beweglich, kräftig, schmerzefrei

Du trainierst, fühlst dich aber steif, eingeschränkt und ständig tut was weh?

Als Fitnesssportler 30+ direkt 10 Jahre jünger fühlen! Statt deine Zeit mit Physio, dehnen, schonen & Faszienrolle zu vergeuden

Über 500 zufriedene Teilnehmer

Über zwei Jahre habe ich mich mit meinen ausstrahlenden Rückenschmerzen im unteren Rücken auseinander setzen müssen. In der Zeit habe ich viele Besuche bei Ärzten und Physiotherapeuten gehabt aber nichts hat langfristig geholfen. Nach 2 Monaten Coaching waren die Schmerzen quasi weg und ich konnte wieder ohne Schmerz und Angst Laufen und mein Krafttraining absolvieren!

Martina S.

Kickboxerin

Professionelle Hilfe bei meinen konfusen Rückenschmerzen. Nicht das Typische was man kennt von Physios oder anderen Formen der Therapie. Mir konnte niemand helfen. Keine Ärzte, keine Therapeuten. Julius hat mir geholfen meine Schmerzen besser zu verstehen und mit einem klaren Plan habe ich einen Weg aus meinem Schmerz gefunden. Ich war wirklich begeistert.

Jason B.

Sport gehört zu meinem Leben

Nach ein paar Wochen hatte ich die ersten Erfolge, die dann auch geblieben sind. So ging es dann weiter super voran und mittlerweile merke ich von meinen langjährigen Rückenbeschwerden nichts mehr. Ich denke die Kobination aus Verhaltensänderungen und gezieltem Training haben echt was bewirkt. Eine klare Weiterempfehlung beim Thema Schmerzen rund um Sport und Bewegung.

Gianna S.

Apothekerin

Geht es dir auch so?

Du trainierst, aber fühlst dich steif, eingeschränkt, immer wieder Weh-wehchen und schmerzende Gelenke. Manchmal wachst du morgens auf und du fühlst dich, als hättest du die Nacht auf Beton geschlafen?

Du hast Angst vor Bewegungen oder vermeidest bestimmte Übungen? Deshalb fühlst du dich eingeschränkt in deinem Sport, Training und Alltag?

Dir ist dein Training zu eindimensional? Du möchtest nicht nur das typische "Fitnesstraining" machen? Du willst mehr Vielfalt und Bewegung in deinem Training?Du willst Kraft in jedem Winkel und so geschmeidig wie eine Katze werden?

Einfache Bewegungslösungen für hartnäckige Probleme! Obwohl du schon alles probiert hast

Wie du das erreichen kannst?

Du wirst Einschränkungen aufdecken, verstehen, woher deine Schmerzen kommen und Bewegungen neu entdecken und verstehen. Du wirst Übungen und Übungsausvariationen kennenlernen, von denen du gar nicht wusstest, dass es sie gibt. Wir werden durch eine Kombination aus Mindful Movements, Mobility und Krafttraining deine Schwachstellen ausmerzen. Wir schauen uns deinen Nacken, Wirbelsäule, Schultern, Brustkorb, Atmung, Hüfte, Knie Sprunggelenke und Füße an. Lass uns ein neues Körpergefühl kreieren und das ganze Spekrum aus kleinen Mindful Mini-Movements über Mobility Training hin zu ambitioniertem Krafttraining abdecken.

Wie du profitiest?

Beweg dich freier, vertraue deinem Körper und fühl dich 10 Jahre jünger! Gehe deine ganzen kleinen körperlichen Problemstellen an!

Lerne Wege um geschmeidiger, kräftiger und schmerzfreier zu werden! Lerne deinen Körper besser verstehen, um nachhaltig dieses neue Körpergefühl zu konservieren.

Mache ganz neue Bewegungserfahrungen. Werde dein eigener Physio. Nie wieder abhängig von Dritten und keine Zeit mehr in Wartezimmern verschwenden.

Ich bin Julius.. 👋 Physiotherapeut, Sportwissenschaftler M.Sc. und systemischer Coach i.A.

Ich helfe seit Jahren Sportlern, die im Training immer wieder mit Schmerzen zu tun haben und mehr wollen als zu "pumpen" und sich an Trainingsgeräte zu setzen. Ich weiß selbst, wie frustrierend es ist, wenn der eigene Körper einen ausbremst. Du möchtest trainieren und Fortschritte machen, doch stattdessen fragst du dich immer wieder: Was geht heute? Was sollte ich lieber lassen? Und wann kommen die Schmerzen zurück? Nach unzähligen Coachings, habe ich die Wege gefunden, die am besten funktionieren, viele verschiedene aber auch wiederkehrende Muster gesehen und habe für mich entsprechende Antworten gefunden, die ich dir im Webinar zeigen möchte. Auch habe ich mit der Zeit gemerkt, wo viele Sportler immer wieder die typischen Blockaden, Denkfehler und fehler im Umgang mit ihren Schmerzen haben. Ich möchte dir neue Körpererfahrungen schenken und dir helfen deinen Körper besser zu verstehen, besser zu kontrollieren, dich freier in deinem Körper zu fühlen und Kraft in jedem Winkel aufzubauen!

Ich hab echt lange gedacht, ich muss mich einfach nur mehr dehnen oder mal richtig ausrollen – und dann geht das mit dem Rücken wieder. Aber die Rückfälle kamen immer wieder – vor allem beim Kreuzheben oder im Alltag bei banalen Sachen wie Wäsche tragen.

Durch das Webinar hab ich zum ersten Mal verstanden, was ich eventuell wirklich brauche. Ich habe mein Denken hinterfragt.

Ich trainiere jetzt wieder regelmäßig – ohne Angst und ohne Rückfall. Das war Gold wert.

Jörn A.

Hobby Crossfitter

Als ich kurz davor war den Sport komplett aufzugeben bin ich auf Julius gestoßen. Ich hatte monatelang Rückenschmerzen, trotz Physio, MRT, Übungen, sogar Osteopathie. Jeder hatte eine andere Meinung – aber nichts hat mir geholfen.

Das Webinar hat mir geholfen, einen roten Faden zu finden. Statt Verwirrung und Angst gab es plötzlich Klarheit und Struktur. Ich habe gelernt, mit meinen Schmerzen umzugehen – aber auch, sie Stück für Stück loszulassen.

Kira P.

Yoga, Joggen

Ich geb’s zu: Ich war anfangs mega skeptisch. Ein Webinar bei Rückenschmerzen? Aber es hat sich wirklich gelohnt.

Für alle, die schon alles probiert haben: Bei mir hat es funktioniert, wenn du’s ernst meinst, dann machs!

Walter M.

Mit 50 zum Krafttraining gefunden

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