# Schmerzcoaching in Leipzig | Julius Teuber (julius-teuber.de) > Falls du eine dieser Fragen mit Nein beantwortet hast... ...wissen wir beide: Dein Rücken, deine Gelenke machen dir Probleme. Die gute Nachricht? Heute kann der Tag sein, an dem sich genau das ändert. Du bist hier gelandet, weil du nach einer nachhaltigen Lösung suchst – und genau die möchte ich dir zeigen. Ob du sportlich aktiv bist oder nicht: Wir finden gemeinsam einen Weg raus aus deinen chronischen Schmerzen – zurück in ein Leben mit mehr Freiheit, Bewegung und Leichtigkeit. Warst du auch schonmal an diesem Punkt? Du bist ratlos, weil deine Probleme an Knie, Hüfte, Rücken oder Schulter einfach nicht verschwinden wollen. Es nervt gewaltig, dass dein Körper dich davon abhält, die Dinge mit vollem Einsatz zu tun, die du liebst. Du trainierst gerne – aber bestimmte Übungen oder Bewegungen triggern jedes Mal den Schmerz. Deine Joggingrunde kannst du nicht mehr genießen, weil dein Körper schon nach kurzer Zeit schlappmacht. Oder du willst einfach nur mit deinen Kindern im Garten toben – aber dein Rücken ist ständig im Hinterkopf. Und wahrscheinlich hast du auch schon so einiges ausprobiert ... oder? Ich habe 3 Fragen an dich 46 sq.m Deluxe room Häufig gestellte Fragen Im Erstgespräch finden wir heraus, was wirklich hinter deinen Rückenschmerzen steckt – und ob mein Coaching dir nachhaltig helfen kann. Du bekommst Klarheit, einen konkreten nächsten Schritt und die Chance auf echte Veränderung statt endloser Symptome-Behandlung. Vereinbare eine kostenlose Schmerzanalyse Gib mir 60 Minuten und ich zeige dir, wie du deine chronischen Schmerzen loswirst. 3 Schritte die ich mit fast allen meinen Kunden gegangen bin. 3 Schritte die du unbedingt gehen musst, wenn du aus der Schmerzspirale aussteigen willst. Verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar – für mehr Kontrolle, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper. Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc. Wir verwenden auf dieser Website Remarketing-Pixel/Cookies von Google, um erneut mit den Besuchern unserer Website zu kommunizieren und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites Dritter im Internet, um unsere Botschaft zu kommunizieren und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben. 46 sq.m Deluxe room Aber nichts hat langfristig geholfen Mittlerweile geht es dir vielleicht so: Stattdessen willst du viel lieber sowas: Kundengeschichten Die große Überschrift Wem wir helfen können Kommt dir das bekannt vor? Du wachst morgens auf – und das erste was du wahrnimmst sind deine schmerzenden Körperstellen, deine Problemstellen. Du hast eigentlich geschlafen, aber dein Körper fühlt sich an, als hättest du die Nacht auf Beton gelegen. Statt energiegeladen in den Tag zu starten, kämpfst du dich ... ## Sitemap: - [Videotraining Rückenschmerz](https://julius-teuber.de/videotraining-ruckenschmerz) Schritt 1: Erfahre im 60 Minuten Videotraining, welche 3 Fehler (Hobby)Sportler mit chronischen Rückenschmerzen immer wieder machen & die wichtigsten 3 Schritte, die du jetzt unbedingt gehen musst. © 2025 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten Schritt 2: Schaue das Videotraining bis zum Ende und trage dich für deine kostenlose Schmerz-Analyse ein. - [Artikel Rückenschmerzen](https://julius-teuber.de/artikel-ruckenschmerzen) Rückenschmerzen - Ursachen - Mythen & Maßnahmen Lade dir hier den Artikel herunter: © 2025 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten - [Grundgesetze Rückenschmerzen](https://julius-teuber.de/grundgesetze-ruckenschmerzen) Die Schmerz Grundgesetze Lade dir hier direkt deine Schmerz Basics PDF herunter: © 2025 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten - [impressum](https://julius-teuber.de/impressum) Impressum Erklärungen gemäß § 5 pain and move, Hardenbergstr. 62, 04275 Leipzig Handelsregister: 335/5238/3046 E-Mail: julius@painandmove.de Verantwortlich für die folgenden Inhalte gemäß § 55 Abs. 2 RStV pain and move Rechtlicher Text PERSÖNLICHE INFORMATIONEN, DIE WIR SAMMELN Wenn du unsere Website besuchst, sammeln wir automatisch bestimmte Informationen über dein Gerät, einschließlich Informationen über deinen Webbrowser, deine IP-Adresse, deine Zeitzone und einige der Cookies, die auf deinem Gerät installiert sind. Wenn du auf unserer Website surfst, sammeln wir außerdem Informationen über die einzelnen Webseiten oder Produkte, die du dir ansiehst, welche Websites oder Suchbegriffe dich auf unsere Website verwiesen haben, und Informationen darüber, wie du mit unserer Website interagierst. WIE VERWENDEN WIR IHRE PERSÖNLICHEN DATEN? Wir verwenden die von dir gesammelten persönlichen Daten, um die von dir angeforderten Produkte oder Dienstleistungen bereitzustellen, um mit dir zu kommunizieren, um dir Informationen oder Angebote über Produkte und Dienstleistungen zukommen zu lassen, die für dich von Interesse sein könnten, und um unsere Website und Dienstleistungen zu verwalten. WEITERGABE DEINER PERSÖNLICHEN INFORMATIONEN Wir werden deine persönlichen Daten nicht verkaufen, tauschen oder anderweitig an Dritte weitergeben, es sei denn, wir informieren dich im Voraus darüber. 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KONTAKTIERE UNS Wenn du weitere Informationen über unsere Datenschutzpraktiken erhalten möchtest, Fragen hast oder dich beschweren möchtest, wende dich bitte per E-Mail an [E-Mail-Adresse] oder per Post an die unten angegebenen Kontaktdaten: Pain and Move Diensteanbieter Julius Teuber Hardenbergstraße 62 04275 Leipzig Deutschland Kontaktmöglichkeiten E-Mail-Adresse: julius@painandmove.de Telefon: 01752894023 Angaben zum Unternehmen Umsatzsteuer Identifikationsnummer (USt-ID): 335/5238/3046 Online-Streitbeilegung (OS) Online-Streitbeilegung: Die Europäische Kommission stellt eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit, die Sie unter https://ec.europa.eu/consumers/odr/ finden. Verbraucher haben die Möglichkeit, diese Plattform für die Beilegung ihrer Streitigkeiten zu nutzen. 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Die Datenschutzerklärung gilt für alle von uns durchgeführten Verarbeitungen personenbezogener Daten, sowohl im Rahmen der Erbringung unserer Leistungen als auch insbesondere auf unseren Webseiten, in mobilen Applikationen sowie innerhalb externer Onlinepräsenzen, wie z.B. unserer Social-Media-Profile (nachfolgend zusammenfassend bezeichnet als "Onlineangebot“). Die verwendeten Begriffe sind nicht geschlechtsspezifisch. Stand: 23. Mai 2023 Verantwortlicher Julius Teuber Hardenbergstr. 62 04725 Leipzig E-Mail-Adresse: julius@julius-teuber.de Übersicht der Verarbeitungen Die nachfolgende Übersicht fasst die Arten der verarbeiteten Daten und die Zwecke ihrer Verarbeitung zusammen und verweist auf die betroffenen Personen. Arten der verarbeiteten Daten Bestandsdaten (z.B. Namen, Adressen). Inhaltsdaten (z.B. Texteingaben, Fotografien, Videos). Kontaktdaten (z.B. E-Mail, Telefonnummern). Meta-/Kommunikationsdaten (z.B. Geräte-Informationen, IP-Adressen). Nutzungsdaten (z.B. besuchte Webseiten, Interesse an Inhalten, Zugriffszeiten). Standortdaten (Daten, die den Standort des Endgeräts eines Endnutzers angeben). Vertragsdaten (z.B. Vertragsgegenstand, Laufzeit, Kundenkategorie). Zahlungsdaten (z.B. Bankverbindungen, Rechnungen, Zahlungshistorie). Besondere Kategorien von Daten Daten, aus denen die rassische und ethnische Herkunft hervorgehen. Kategorien betroffener Personen Beschäftigte (z.B. Angestellte, Bewerber, ehemalige Mitarbeiter). Geschäfts- und Vertragspartner. Interessenten. Kommunikationspartner. Kunden. Nutzer (z.B. Webseitenbesucher, Nutzer von Onlinediensten). Zwecke der Verarbeitung Affiliate-Nachverfolgung. Bereitstellung unseres Onlineangebotes und Nutzerfreundlichkeit. Besuchsaktionsauswertung. Büro- und Organisationsverfahren. Cross-Device Tracking (geräteübergreifende Verarbeitung von Nutzerdaten für Marketingzwecke). Direktmarketing (z.B. per E-Mail oder postalisch). Feedback (z.B. Sammeln von Feedback via Online-Formular). nteressenbasiertes und verhaltensbezogenes Marketing. Kontaktanfragen und Kommunikation. Konversionsmessung (Messung der Effektivität von Marketingmaßnahmen). Profiling (Erstellen von Nutzerprofilen). Remarketing. Reichweitenmessung (z.B. Zugriffsstatistiken, Erkennung wiederkehrender Besucher). Sicherheitsmaßnahmen. Tracking (z.B. interessens-/verhaltensbezogenes Profiling, Nutzung von Cookies). Vertragliche Leistungen und Service. Verwaltung und Beantwortung von Anfragen. Zielgruppenbildung (Bestimmung von für Marketingzwecke relevanten Zielgr... - [Kontakt Schmerzcoaching in Leipzig | Julius Teuber](https://julius-teuber.de/kontaktanfrage) Schreib mir! Du hast Fragen zum Coaching oder anderen Dingen? Dann melde dich über unser Kontaktformular bei uns! 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Ist es gefährlich oder vielleicht sogar gut? Kreuzheben gilt als eine der effektivsten Übungen – und gleichzeitig als eine der gefährlichsten. Besonders das Heben mit rundem Rücken sorgt für Angst. Viele glauben: „Gerader Rücken = sicher“. Doch ist Kreuzheben mit rundem Rücken wirklich gefährlich? Die Wissenschaft zeichnet ein deutlich differenzierteres Bild … Ist Kreuzheben mit rundem Rücken gefährlich? Was Wissenschaft & Praxis wirklich sagen Eines der größten Probleme, die wir in der Gesundheitsbranche haben – vor allem bei chronischen Schmerzen am Bewegungsapparat – ist die Überdiagnostik und die vermittelte trügerische Sicherheit derjenigen, die Diagnosen stellen. Wir reden hier nicht über akute Traumata nach Unfällen, sondern über Schmerzen, die ohne traumatisches Ereignis auftreten oder sich wesentlich länger halten, als es der Heilungsverlauf eigentlich vorsehen würde. Zum Beispiel sind viele unserer physiotherapeutischen Tests, mit denen wir die schmerzende Struktur durch Provokation herausfinden wollen, weniger spezifisch und präzise, als dem Patienten (oder auch dem Therapeuten) bewusst ist. Schmerzen lassen sich leider nicht immer eindeutig zuordnen – und schon gar nicht, wenn ich einen Patienten gerade zum ersten Mal sehe und noch nichts über ihn weiß. Und so ist das häufig in der Praxis: Da sind 10, 20 oder 30 Minuten oft viel zu wenig, um einen Menschen wirklich zu verstehen und seine Situation ganzheitlich zu erfassen. Hippokrates sagte einmal: „Es ist wichtiger zu wissen, welcher Mensch eine Krankheit hat, als welche Krankheit ein Mensch hat.“ Damit meinte er, dass viele Krankheiten Symptome sind – und nicht die Ursache. Bluthochdruck, Herzinfarkt, Krebs, Schilddrüsenfehlfunktionen, Autoimmunerkrankungen, Reizdarm, Tinnitus usw. Alles Symptome, keine Ursachen. Viele Diagnosen des Gesundheitspersonals, die durch Abtasten, Muskeltests oder Statikanalysen gestellt werden, stehen wissenschaftlich auf sehr wackeligen Füßen. Manchmal sitzen sie im Rollstuhl – manchmal sind sie eigentlich schon tot. Aber es dauert lange, bis neue Erkenntnisse ins Ausbildungs-Curriculum gelangen, und noch länger, bis alte Überzeugungen wirklich verschwinden. Eine dieser Überzeugungen, die fest in den Köpfen von Physios, Ärzten und Traineren sitzen, ist die korrekte Form beim Training. Eine gute Form, ein gerader Rücken beim Training – das scheint allgemeine Gültigkeit zu haben. Deadliften und Dinge vom Boden aufheben müssen mit geradem Rücken passieren, sonst haut es dir die Bandscheiben raus. So ist der allgemeine Tenor, oder? Und wehe, jemand hebt etwas mit krummem Rücken auf – dann steht die Formpolice schon auf der Matte und warnt eindringlich: „Gleich kannst du da hinten in der Ecke deine Bandscheiben aufsammeln.“ Nun: Was allgemeine Gültigkeit zu ha... - [Bestätigung und Videokurs](https://julius-teuber.de/bestatigung-und-videokurs) Die drei Schritte um aus deinen chronischen Schmerzen rauszukommen Lerne in 60 Minuten das, was dir kein Arzt oder Physiotherapeut erzählen wird und erfahre die 3 Gründe, warum du nicht vom Schmerz loskommst Du fragst dich ob dieses Vorgehen funktioniert? Die große Überschrift Die große Überschrift Die große Überschrift © 2025 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten. - [Coaching Basics](https://julius-teuber.de/coaching-basics-paket) Dein 3 -Monats-Coaching Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer umfassenden Analyse deiner aktuellen Situation. Dafür nutzen wir je nach Bedarf verschiedene Methoden wie Fragebögen, persönliche Gespräche sowie Bewegungs- und Funktionsuntersuchungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen klaren Fahrplan für dich. Nach dem Check-In startet unsere Zusammenarbeit, die sich aus gezielten Trainings- und therapeutischen Maßnahmen zusammensetzt – exakt abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse. Bei langanhaltenden Rückenschmerzen benötigt es häufig einen multimodalen Ansatz! In den nächsten Monaten formst du deinen anfälligen, schmerzgeplagten Körper zu einem belastbaren, schmerzfreien Körper – stark, beweglich und widerstandsfähig für deinen Alltag und Sport. Die große Überschrift Hier beginnt dein Projekt schmerzfrei und lebendig 🔥 Klassische Physiotherapie Klassische Physiotherapie? 6 Sitzungen á 20 Minuten. Das funktioniert häufig nicht. Ich nehme mir die Zeit, die es braucht. Das kannst du von unserer Zusammenarbeit erwarten Ich schenke dir meine Zeit, denn im Gesundheitswesen hat keiner Zeit für dich. Das kannst du von der Zusammenarbeit erwarten Schließe dich heute über 150 zufriedenen Kunden an Dein Körper ist dein Vehicel, das dich durchs Leben begleitet. Auf einen Blick € 800 Das beinhaltet dein 3 Monats-Coaching Umfangreiches Assessment 1:1 Coachings Individualisierter Trainingsplan, App & Mitgliederbereich Mo-Fr Whatsapp Support Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplans + Übungskontrolle © 2025 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten - [Bestätigung](https://julius-teuber.de/bestatigung) Das hat geklappt Eine kurze Bestätigung, dass du deine Email Adresse erfolgreich bestätigt hast. - [Zwischen Strukturwahn, Körpersilos und Bewegungsoptimismus](https://julius-teuber.de/zwischen-strukturwahn-korpersilos-und-bewegung) 04.05.2026 Schmerz-Dogmatismus, Körpersilo-Denken & Bewegungsoptimismus Zwischen Strukturwahn und Gehirn-Hype. Zwischen Populismus und Evidenz Warum Schmerzen dich verrückt machen können Manchmal kann man ja auch echt verrückt werden, oder? Schmerzen, die Suche nach dieser einen Ursache der Schmerzen und die 1000 Dogmatiker auf Social Media, die einem erzählen, sie wüssten genau, was dir fehlt & wo deine Probleme herkommen. Warum kann es bei körperlichen Beschwerden nicht genauso klar zugehen wie im Steuerrecht? Einfach im Gesetzbuch nachschauen und schon hat man die eindeutige Antwort. Aha, hier steht es, Paragraph 234 im bürgerlichen Gesundheitsbuch. Wenn du untere Rückenschmerzen hast, dann ist es eindeutig eine kaputte Bandscheibe. Aber nein, je nachdem, wen du fragst, bekommst du eine andere Antwort. Der Chiropraktiker erzählt dir von einem blockierten ISG. Der Osteopath empfiehlt dir Cranio-Sakral-Therapie, weil nach Sutherland (Begründer dieser Therapieform) dein System aus Schädel, Wirbelsäule und Kreuzbein am Arsch ist, der Orthopäde sagt dir, dass deine Bandscheiben echt verschlissen sind, kommt wahrscheinlich daher. Kann ja nicht wahr sein, ich frage mal einen ganzheitlich Arbeitenden, ah ja, nach dem ist Schmerz echt komplex und gerade der untere Rücken kann auch auf Stress reagieren... Mhh, als Nächstes kommen die Magen-Darm-Freaks und erzählen dir was von der Darm-Bandscheiben-Achse. Darm-Hirn-Achse kenne ich ja, aber das gibt es also auch? Interessant, am Ende liegt es also doch an meinem durchlässigen Darm oder bakteriellen Fehlbesiedelungen? Neeeiiin! Jetzt hab ich’s, ich war nämlich bei der Functional-Pattern-Fortbildung, es ist eindeutig meine Asymmetrie. Aber warte, ein Bekannter hat mir gesagt, bei ihm kam alles vom Atlaswirbel. Nach der Atlas-Therapie ging es ihm wieder gut. Okay, hab ich probiert, hat bei mir irgendwie nichts gebracht. Mal den Podologen fragen, was der sagt... Ah, konnte ja alles bisher auch nichts bringen, mein Fußgewölbe ist nämlich total eingefallen... Und wenn ich dann noch mit einbeziehe, dass meine Faszien Traumata speichern können, alter Schwede, wo soll ich jetzt anfangen? Ich hab doch nur noch circa 60 Lebensjahre und ein bisschen was außer Therapie möchte ich schon auch noch machen... Okay, reicht erst mal, ich glaube, der Punkt ist klar. Fünf Millionen Einflussfaktoren, die Probleme machen können oder auch nicht. Aber was man nicht vergessen darf: Chronische Schmerzen sollten als ein eigenes Krankheitsbild betrachtet werden. Chronische Schmerzen am Bewegungsapparat sind kein Symptom. Das ist der Zustand, wenn das Gehirn immer besser darin wird, Schmerzen zu erzeugen. Das ist der Zustand, wenn das zentrale Nervensystem auf ein normalerweise harmloses Signal aus dem Körper (Arm, Bein, Rücken...) viel zu krass reagiert. Zwischen „alles ist Gewebe“ und „alles ist Gehirn“ Wir befinden uns also irgendwo auf dem Spektrum zwischen Ida Rolf, die frei übersetzt sagte „The Issue is in the Tissue“, und Sch... - [Intermittierendes Leben](https://julius-teuber.de/intermittierendes-leben) 15.03.2026 Balance funktioniert nicht. Warum dein Körper regelmäßig ne Watschn braucht! Intermittierendes Leben: Abwechslung statt Monotonie für deine Gesundheit Es klingt verrückt, aber um deinen Körper langfristig gesund zu halten, musst du ihm regelmäßig 'ne Watschen geben (wie meine Wiener Freunde sagen würden… ich hab gar keine Wiener Freunde), ihn einmal ordentlich wachrütteln, ihm schön die Leviten lesen und einen vor den Latz geben… Weil das dein evolutionäres Erbe ist, das du mit dir rumschleppst. Unser Körper hat sich in einer Zeit entwickelt, wo es regelmäßig 'ne Watschen gab. Scheiße, gerade nichts zu essen in der Hütte #hungern, muss ich erst mal dem Hasen hinterher sprinten #Sprint (erst Energie verbrauchen, dann essen), erst mal durch den kalten Fluss waten, später im kalten Fluss baden, weil ich ganz dreckig von der Jagd bin #Kälte, aber danach schön am Feuer aufwärmen #Hitze. Ein intermittierendes Leben Intermittierend – wenn etwas immer wieder auftritt, mit Pausen dazwischen, also nicht dauerhaft, sondern in Intervallen. Ein Auf und Ab – ein munterer Wechsel – das braucht der Mensch! Der Körper kannte lange Zeit keinen Überfluss, Monotonie und Dauerstimulation. Heute lassen wir uns den ganzen Tag von Informationen begießen, es gibt ein Überangebot an Nahrung #Kalorienüberschuss, an Wärme – den ganzen Winter die Heizung an und wenn ich wohin will, ach, zum Glück gibt es im Auto auch 'ne Heizung – #Komfort; Dauerkomfort. Alles ist auf Knopfdruck verfügbar (Essen, Unterhaltung, you name it…). Um an Honig zu kommen, musst du nicht länger auf einen Baum klettern, du greifst ins Rewe-Regal, dort steht er, direkt neben der Erdbeermarmelade, ein Glück, die Erdbeeren müssen auch nicht länger gepflückt werden… Schade eigentlich, denn beim Erdbeerenpflücken müsstest du dich mal wieder in die tiefe Hocke begeben. Eine fantastische Position. Wie oft ich schon gehört habe, dass alleine das regelmäßige tiefe Hocken allerlei Probleme an Knie, Hüfte oder Sprunggelenk verbessern kann! Gelenke lieben es, immer mal wieder in endgradige Positionen gebracht zu werden. So bekommt der Knorpel überall Druck und wird gleichmäßig versorgt – statt immer nur an denselben Stellen belastet zu werden. Also auch hier immer mal wieder in ungewohnte Positionen gehen. Wenn es nicht die Hocke ist, dann setz dich doch mal auf den Boden? Wie wenig interagieren wir heutzutage noch mit dem Boden? Kinder machen das täglich stundenlang. Ist auch wichtig für ihre Entwicklung. Beim Erwachsenen wäre es wichtig für die langfristige Gesunderhaltung des Körpers. Probier es doch mal aus. Wenn du nach 5 Minuten schon denkst, ah, mir tun die Gelenke weh, ah, es ist unangenehm, mir schläft alles ein… Dann ist das ein klares Zeichen, dass gerade du das brauchst! Stattdessen heißt es Dauersitzen und Dauerliegen (vom Bett zum Frühstückstisch, zum Auto, zum Bürostuhl, zum Kantinenstuhl, zurück zum Autositz, aufs Sofa und dann ins Bett)… Oder wie sieht dein Tag so aus? Worauf ich ... - [Der Schmerz und der Wolf](https://julius-teuber.de/der-schmerz-und-der-wolf) 03.02.2026 Bring den Wolf zurück in dein Leben und besiege deine Schmerzen Training bei chronischen Schmerzen – was deinem System wirklich fehlt, was hilft und warum es hilft Vor ein paar Tagen bin ich über ein interessantes Paper gestolpert. Die Autoren sagen, dass du nicht unbedingt bestimmte Dysfunktionen und Schwächen am Körper aufarbeiten musst, um deine Schmerzen loszuwerden. Dabei ist das doch so im Trend nicht wahr? Trainier deine Dysfunktionen, Asymmetrien und Schwächen auf und alles wird gut #AWG. Das Paper gibt verschiedene Wirkmechanismen an, wie sich Training positiv auf Schmerz auswirkt, auch wenn dabei gar nicht die betroffene Stelle angegangen wird. Viele denken: "Ich hab Rückenschmerzen, weil ich zu schwach bin. Wenn mein Rücken stärker wird, sollte alles wieder in Ordnung sein." Man könnte das auch anders ausdrücken: Wenn du an der Schulter Schmerzen hast und Wadenheben trainierst, dann kann sich das positiv auf deine Schulter auswirken. Warum ist das so? Warum kann Beintraining bei Schulterschmerzen helfen, ein Training der Schultern bei Rückenschmerzen oder ein Rumpftraining bei Fußschmerzen? Warum kann unspezifische Bewegung global -an anderen Stellen- helfen? Schmerz ist komplex Um die Gründe für dieses Phänomen besser zu verstehen, muss man sich erst mal die Komplexität von Schmerz bewusst machen. Also weg vom klassischen Denken: Sobald etwas im Körper kaputt ist, habe ich Schmerzen (kaputt=Schmerz). Sobald alles wieder heile ist, ist der Schmerz weg (heile=schmerzfrei). So läufts nicht ganz. Eher so: Schmerz entsteht immer im Gehirn. Das Gehirn erhält Millionen von Infos (aus Körper und Umgebung), gleicht Dinge ab, greift auf Erfahrungen zurück und bezieht deine Emotionen mit ein. Dann kommt alles rein in die Blackbox, dein Gehirn. Die Infos werden verarbeitet und das Gehirn macht daraus entweder Schmerz oder keinen Schmerz. Und jetzt lass uns einmal annehmen, dein Körper, das Ökosystem Körper, mit all seinen (Sub-)Systemen die ineinandergreifen sei ein Wald. Betrachte den Körper mal kurz als Wald - als eigenes Ökosystem das im Gleichgewicht sein muss um gesund zu sein. Kennst du das Beispiel mit den Wölfen? In einem Waldgebiet in Kanada ist der Wolf verschwunden. Daraufhin ist die Population von Bibern und anderen Wildtieren explodiert. Die Biber bauten munter Staudämme und die Flüsse traten über die Ufer. Die Landschaft veränderte sich langsam. Viele Stecklinge und Jungbäume gingen ein, weil die Pflanzenfresser überhandnahmen und alles wegfraßen. Die Böden des Waldes erodierten, der Wald veränderte sich, der Wald wurde krank. Am Ende war nicht nur ein Baum krank, sondern das gesamte System. Wenn in deinem Körper der Wolf fehlt, dann kommt es zu Problemen. Auf einmal treten die Flüsse über die Ufer, auf einmal gehen die Stecklinge ein und überschießende Reh- und Biberpopulationen fressen dir alles kaputt. Klar, man kann jetzt die Stecklinge nachpflanzen und die Flüsse befestigen, um das Problem zu beheben. Aber weißt... - [Schmerzen ohne Ursache - Das ist die Ursache!](https://julius-teuber.de/schmerz-ohne-ursache) 20.12.2025 Mein größter Fehler - Das große Ganze aus dem Blick verlieren Ständig krank, Schmerzen ohne Ursache am Körper, Rücken- oder Nackenschmerzen, Herzrasen, Magen- und Verdauungsprobleme, Tinnitus, Schlafprobleme, Rastlosigkeit und und und … Und was machen wir jetzt dagegen? Wo kommt das her? Wenn sich dein Körper ständig meldet und du nicht weißt was los ist Ständig krank, unspezifische Schmerzen am Körper, Rücken- oder Nackenschmerzen, Herzrasen, Magen- und Verdauungsprobleme, Tinnitus, Schlafprobleme, Rastlosigkeit und und und … Und was machen wir jetzt dagegen? Wo kommt das her? Heute lasse ich mal die Hosen runter und erzähle von meiner größten Erkenntnis der letzten Jahre – und davon, was sie für meine Gesundheit und meine Sicht auf Krankheit und Schmerz verändert hat. Ich liege noch im Bett, als mir diese Gedanken kommen. Bin gerade aufgewacht. Der Wecker zeigt 6:15 Uhr. Seit ich dieses Jahr in Zambia war und wir dort vier Wochen mit dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus gelebt haben – schlafen, wenn es dunkel wird, aufstehen, wenn es hell wird – kaum Elektrizität –, ist mein Körper noch in diesem Rhythmus drin, obwohl das gar nicht so einfach ist mit künstlichem Licht. Da hilft nur, tagsüber genug Schlafdruck aufzubauen, mit viel Bewegung zum Beispiel. Wer tagsüber intensiv lebt, darf abends auch intensiv müde sein. Wer den ganzen Tag nur rumsitzt, wird keinen guten Schlafdruck aufbauen. Kennst du diesen Zustand, wenn du gerade aufgewacht bist und dir genau in diesem Moment gute Gedanken kommen? Dieser Moment, wenn dein Gehirn noch durch keine einzige Ablenkung befleckt ist und deine Eindrücke des Vortags gerade in deinem Denkstübchen konsolidiert werden? #Konsolidierung Du bist noch nicht in einem reaktiven Modus, in dem sich die meisten den Tag über befinden. Oder etwa nicht? Wie oft reagierst du einfach nur #Autopilot, ohne darüber nachzudenken? Ich habe einen Gedanken, erst mal Handy raus und direkt googeln, ohne darüber weiter nachzudenken. Reflexartig. Zombiemodus. Habe ich da nicht heute noch einen Termin am Nachmittag? Wie teuer ist eigentlich ein Brot beim Bäcker? … Googlen, googlen – reagieren, ohne nachzudenken. Naja, ich liege also da und denke darüber nach, wie ich früher darüber gedacht habe, wenn ich Schmerzen irgendwo am Körper hatte, wenn ich mal wieder Halsschmerzen hatte oder krank war. Was ich häufig bei meinen Kunden sehe, habe ich früher selbst auch gemacht. Ich habe das große Ganze damals nicht gesehen und nicht bedeutend empfunden: das Leben. Die heilige Dreifaltigkeit – Körper, Geist & Seele. Die Umgebung, das System, in dem wir leben. All das hat einen mächtigen Einfluss auf unsere Gesundheit. Schmerz entsteht nicht im Körper, wird im Geist interpretiert und in der Seele erlebt. Dieses Zusammenspiel wird in der Psychoneuroimmunologie (PNI) seit den 1970er-Jahren untersucht, als Forscher begannen, die direkten Wechselwirkungen zwischen Psyche, Nerven- und Immunsystem systematisch zu erforschen. #kpni Okay,... - [Calendly Strategiesession](https://julius-teuber.de/calendly-strategiesession) Danke für dein Interesse. Lass uns deinen Termin vereinbaren. Wähle hier einen Termin für deine persönliche Schmerz-Analyse © 2026 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten - [Vorbereitung](https://julius-teuber.de/vorbereitung) So bereitest du dich auf dein Telefonat mit mir vor: Bitte beachte folgende Punkte Damit wir dich bestmöglich beraten können, beachte bitte Folgendes: Halte 30 Minuten frei Wir möchten uns genug Zeit nehmen, um dich wirklich zu verstehen. Denn nur so können wir gemeinsam das beste Ergebnis erzielen. Sei an einem ruhigen Ort Unser Gespräch wird telefonisch stattfinden. Stelle deshalb sicher, dass du an einem ruhigen Ort mit guter Verbindung sitzt und dein Telefon parat hast. Sei pünktlich Wir haben sehr volle Terminkalender. Deshalb bitten wir dich, pünktlich zu sein und deinen Termin auf keinen Fall zu verpassen! Es macht durchaus Sinn, das Webinar vorher zu schauen, damit du bereits einen Eindruck hast, wie wir arbeiten. Bitte sei zu der vereinbarten Uhrzeit über deine Telefonnummer erreichbar. Wir freuen uns auf das Gespräch mit dir! - [Mitgliederbereich](https://julius-teuber.de/mitgliederbereich) Anmelden und dabei sein! Melde dich hier für die Calls an Provide your case-studies in image-format to help page-visitors get a better feel of what you do and make it more likely for them to be converted into leads 46 sq.m Deluxe room © 2025 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten Deine Downloads Einfach herunterladen und auf deinem PC abspeichern Nutrition Guidelines Schlaf Guidelines Dein Schmerz Workbook Aufzeichnungen der letzten Gruppencalls Nahrungsergänzung Nahrungsergänzungsempfehlungen bei Schmerz - [Wenn man nicht mehr von seinem Schmerz wegkommt](https://julius-teuber.de/wenn-man-nicht-mehr-von-seinem-schmerz-wegkommt) 04.05.2026 Wenn man nicht mehr von seinen Schmerzen wegkommt...Könnte das passiert sein Schmerztypen, zentrale Sensibilisierung und die soziale Realität des Schmerzes Unser Gehirn ist krass. 80 Milliarden Zellen, 6 Millionen Kilometer Nervenleitungen, 150 Mal um die Erde; und erst nach 25 Jahren Bauzeit fertig, aber irgendwie doch nie fertig, weil es lebenslang umgebaut und erneuert wird. Und es ist ziemlich fettig, unser fettreichstes Organ. Das Denkstübchen ist allerdings nicht nur zum Denken da, sondern hat noch ein paar andere wichtige Eigenschaften. So ist es die ganze Zeit daran interessiert, unser Überleben zu sichern. Das macht das Gehirn, indem es die ganze Zeit Vorhersagen trifft, damit wir sicher durch die Welt gehen können. Und das Hirn trifft andauernd Vorhersagen. Jede Sekunde. Das Gehirn ist eine Antizipationsmaschine. Wir fühlen etwas wie Liebe, da unser Hirn eine Vorhersage trifft, die uns sagen soll: „Hey ja, dieser Mensch ist eine gute Partie für dich.“ Wir fühlen etwas wie Angst, weil unser Gehirn uns mitteilen will, dass es besser wäre, nicht durch den Amazonas zu schwimmen – einfach, um unseren Organismus zu erhalten. Ständig berechnet es, was wahrscheinlich gleich passiert – und zwar auf Basis von Erfahrungen, Erinnerungen und dem aktuellen Kontext. Beispiel: Du hast sau durst. Auf geht’s, Wasser trinken. Danach bist du ziemlich direkt nicht mehr durstig, oder? Aber nicht, weil du deinen tatsächlichen Flüssigkeitsmangel ausgeglichen hast, der das Durstgefühl hat entstehen lassen. So schnell kann dein Durst gar nicht gestillt sein, Wasser braucht einen Moment, um im Blutkreislauf zu landen. Nein, es ist nur die Erfahrung des Gehirns: „Ah super, ich hab getrunken, gleich bin ich wieder hydriert.“ Und das Gehirn ist seit noch gar nicht so langer Zeit ein riesiger Faktor, wenn es um Schmerzen geht. Historisch hat Schmerz mehrere soziale Realitäten durchlebt: Soziale Realität definiert die Psychologin Dr. Barrett übrigens so: Physische Realität ist die materielle Welt: Baum, Wasser, Erde, Schwerkraft usw. Die soziale Realität sind Dinge, die existieren, weil viele Menschen daran glauben: Geld, Länder, Gesetze, Eigentum ... Und so hat sich die kollektive Realität von Schmerz über die Jahrhunderte weiter und weiter verändert. Schmerz ist weird Manchmal ist es offensichtlich, warum die Natur Schmerzen eingerichtet hat. Als natürlichen Schutz. Wenn ich auf die heiße Herdplatte greife und nicht wegziehen würde, wäre das blöd. Schmerz führt also zu der Aktion, dass ich meine Hand schnell wieder wegziehe. Manchmal kann es aber auch sein, dass extreme Verletzungen keine Schmerzen verursachen. Dazu mal ein paar Beispiele: Dieser Skilehrer hat sich beim Off-Piste fahren in Kanada einen Ast quer durchs Maul gerammt. Hat davon aber erst was gemerkt, als er unten ankam und er von Leuten darauf aufmerksam gemacht wurde. Veteranen, denen in Kriegssituationen extreme Verletzungen widerfahren sind, die aber keinen Schmerz spürten. ... - [Übersicht](https://julius-teuber.de/ubersicht) Ich führe dich in die Schmerzfreiheit Hilfe bei chronischen Problemen am Bewegungsapparat, durch moderne Ansätze, die dir wirklich helfen. - [Blog](https://julius-teuber.de/blog) BLOG Du bist an deiner Gesundheit interessiert? Willst Input über Schmerz? Reha, Training, Bewegung und ein ARTgerechtes Leben? Hier findest du ein bisschen dazu mein Freund! 10.06.26 VWT - Die Waffe für Tattowierer gegen Rücken 03.02.26 Bring den Wolf zurück in dein Leben und besiege deine Schmerzen 19.01.26 Heben mit rundem Rücken - schädlich, oder sogar gut? 20.12.25 Mein größter Fehler im Umgang mit Schmerz und Gesundheit (Krankheit) 13.05.26 Wenn man nicht mehr von seinen Schmerzen wegkommt...Könnte das passiert sein 04.05.26 Schmerz-Dogmatismus, Körpersilo-Denken & Bewegungsoptimismus 14.02.26 Balance funktioniert nicht. Warum ein Auf und Ab der Schlüssel für Gesundheit und Schmerzfreiheit ist?! - [VWT - Die Erfolgsformel für Tätowierer gegen Rückenleiden](https://julius-teuber.de/als-tatowierer-nie-wieder-ruckenschmerzen) 04.05.2026 VWT - Die Waffe für Tattowierer gegen Rücken Wenn du regelmäßig tätowierst und immer wieder mit Rücken- oder Nackenproblemen zu tun hast, dann ist dieser Artikel hier für dich! Wenn du nachhaltig und lange deinem Job nachgehen willst, ohne dass dein Rücken deine Arbeit zerstört, dann ist dieser Artikel für dich! Übrigens, der Artikel wird viel mehr Sinn ergeben, wenn du ihn ganz liest. Die Teile werden sich langsam zusammensetzen! Wieso schlagen sich viele Tätowierer (oder Vielsitzer generell) oft mit Rückenproblemen rum? Die meisten werden wahrscheinlich pauschal sagen ...big surprise... weil sie oft gekrümmt dasitzen müssen, wenn sie ihre Nadel in das Fleisch anderer Menschen stechen. Das ist aber ein unvollständiges Bild. Heute lass uns das ganze Bild beleuchten und auch gucken, was du langfristig machen kannst. Weil, solange nicht flächendeckend Hebebühnen in Tattoo-Studios stehen, wird es nun mal einfach so sein, dass du oft gebuckelt dasitzen wirst. Nur weil das dein Beruf ist, müssen Rückenprobleme nicht dein Schicksal sein! Und das Allererste, was dich aus dieser Mühle langfristig rausholen wird, ist: Verständnis! Wie dich VWT sicher durch deinen Beruf bringt V für Verständnis Eine gebeugte Haltung ist nichts Schlechtes. Den Rücken zu beugen ist nichts Schlechtes. Ich empfehle sogar die Beugung, genau wie alles andere, was der Rücken so kann (Seitneigung, Rotation, Streckung), bewusst zu trainieren. Um eben genau mehr Belastbarkeit in diesen Positionen zu gewinnen, wenn wir sie im Alltag einnehmen. Aber es ist ein Unterschied, ob ich jeden Tag stundenlang in dieser Position verbringe oder immer mal wieder bewusst im Training dort reingehe. Creep-Effekt Der Creep-Effekt oder Ligamentous Creep beschreibt das Phänomen, wenn Bandstrukturen am Rücken über eine längere Zeit auf Spannung gebracht werden. Bringt man die Bänder lange genug auf Spannung (krumm dasitzen), nimmt die Länge zu, die Steifigkeit nimmt vorübergehend ab und die Spannung im Gewebe sinkt. Das ist der Creep-Effekt. Wie ein Gummiband, das du auf Dauerspannung bringst, bis es nicht mehr in seine ursprüngliche Form zurückschnellt. Hier creept nichts Hier creepts Diese Effekte macht man sich zum Beispiel auch beim Dehnen zunutze. Nach 30 Sekunden werden bereits erste „Creep-Effekte“ beobachtet. Aber, keine Panik: Diese Veränderungen sind nicht dauerhaft und deine Bänder kehren nach einiger Zeit wieder in ihren Ursprungszustand zurück. Es ist nicht dieses Einmalige, was zum Problem werden kann, sondern dieses: Was ist, wenn ich 5 Tage die Woche mehrere Stunden am Tag über Monate und Jahre diese Bandspannung durch eingekauertes Sitzen provoziere? Jetzt kommt dazu noch, dass dein Rücken eine absolut geringe Belastbarkeit in dieser Position hat, weil du nie oder dämlich trainierst. Der Weg in deine Rückenprobleme ist geebnet. Dein Leben formt deine Wirbelsäule. Dein Körper passt sich an. Hängst du den ganzen Tag? Dann wirst du halt ein Hänger. Und dann nicht zu ver... - [4 Monatscoaching Übersicht](https://julius-teuber.de/4-monatscoaching-ubersicht) Dein 4-Monats-Coaching Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer umfassenden Analyse deiner aktuellen Situation. Dafür nutzen wir je nach Bedarf verschiedene Methoden wie Fragebögen, persönliche Gespräche sowie Bewegungs- und Funktionsuntersuchungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen klaren Fahrplan für dich. Nach dem Check-In startet unsere Zusammenarbeit, die sich aus gezielten Trainings- und therapeutischen Maßnahmen zusammensetzt – exakt abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse. Bei langanhaltenden Rückenschmerzen benötigt es häufig einen multimodalen Ansatz! In den nächsten Monaten formst du deinen anfälligen, schmerzgeplagten Körper zu einem belastbaren, schmerzfreien Körper – stark, beweglich und widerstandsfähig für deinen Alltag und Sport. Die große Überschrift Hier beginnt dein Projekt schmerzfrei und lebendig 🔥 Klassische Physiotherapie Klassische Physiotherapie? 6 Sitzungen á 20 Minuten. Das funktioniert häufig nicht. Ich nehme mir die Zeit, die es braucht. Das kannst du von unserer Zusammenarbeit erwarten Ich schenke dir meine Zeit, denn im Gesundheitswesen hat keiner Zeit für dich. Das kannst du von der Zusammenarbeit erwarten Schließe dich heute über 150 zufriedenen Kunden an Dein Körper ist dein Vehicel, das dich durchs Leben begleitet. Auf einen Blick € 1600 Das beinhaltet dein Coaching Umfangreiches Assessment 1:1 Coachings Kleingruppen Calls Individualisierter Trainingsplan per App Mo-Fr Whatsapp Support Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplans Übungskontrolle Zugang zum Online Schmerzkurs © 2025 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten - [3-Monats-Premium-Coaching](https://julius-teuber.de/3-monats-premium-coaching) Dein 3-Monats-Premium-Coaching Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer umfassenden Analyse deiner aktuellen Situation. Dafür nutzen wir je nach Bedarf verschiedene Methoden wie Fragebögen, persönliche Gespräche sowie Bewegungs- und Funktionsuntersuchungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen klaren Fahrplan für dich. Nach dem Check-In startet unsere Zusammenarbeit, die sich aus gezielten Trainings- und therapeutischen Maßnahmen zusammensetzt – exakt abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse. Bei langanhaltenden Rückenschmerzen benötigt es häufig einen multimodalen Ansatz! In den nächsten Monaten formst du deinen anfälligen, schmerzgeplagten Körper zu einem belastbaren, schmerzfreien Körper – stark, beweglich und widerstandsfähig für deinen Alltag und Sport. Die große Überschrift Hier beginnt dein Projekt schmerzfrei und lebendig 🔥 Klassische Physiotherapie Klassische Physiotherapie? 6 Sitzungen á 20 Minuten. Das funktioniert häufig nicht. Ich nehme mir die Zeit, die es braucht. Das kannst du von unserer Zusammenarbeit erwarten Ich schenke dir meine Zeit, denn im Gesundheitswesen hat keiner Zeit für dich. Das kannst du von der Zusammenarbeit erwarten Schließe dich heute über 150 zufriedenen Kunden an Dein Körper ist dein Vehicel, das dich durchs Leben begleitet. Auf einen Blick € 1800 Das beinhaltet dein Coaching Umfangreiches Assessment 1:1 Coachings Kleingruppen Calls Individualisierter Trainingsplan per App Mo-Fr Whatsapp Support Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplans Übungskontrolle Zugang zum Online Schmerzkurs © 2026 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten - [Bewerbung Schmerzanalyse](https://julius-teuber.de/bewerbung-schmerzanalyse) Vielen Dank für Deine Zeit Buche dir jetzt deinen Termin für deine kostenlose Strategiesession Bewirb dich hier für deine kostenlose Schmerzanalyse Die Fragen dienen dazu, dass ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten kann und um im Vorfeld einmal zu schauen, ob deine Beschwerden, deine Situation zu unserem Ansatz passt. Der Prozess dauert ca. 3 Minuten. Dieser Schritt ist wichtig, damit wir unsere Zeit im Gespräch optimal nutzen können. Nachdem du die Fragen beantwortet hast, kannst du dir direkt deinen Termin buchen. Mit Struktur, Verständnis, Vertrauen und mehr Klarheit zum schmerzfreien & belastbaren Körper und in ein bewegtes Leben! Vor- und Nachname Wie lange existieren die Probleme schon? Was ist aktuell dein größtes Problem? Warum bist du hier? Was hast du bereits versucht, um deine Schmerzen loszuwerden? Wie störend sind deine Beschwerden aktuell auf einer Skala von 1–10? Wobei schränken dich deine Beschwerden aktuell am meisten ein? Wann treten die Beschwerden vorwiegend auf? Was ist dein Ziel für die nächsten 3–6 Monate? Auf einer Skala von 1–10: Wie hoch ist dein Commitment, aktiv an deiner Situation zu arbeiten? Nachdem du auf den "Absenden" Button geklickt hast, habe bitte etwas Geduld (5 Sekunden), du wirst dann direkt zu meinem Kalender weitergeleitet. Dort kannst du dir deinen kostenlosen Termin buchen. Vielen Dank! © 2026 julius-teuber . Alle Rechte vorbehalten - [Schmerzcoaching in Leipzig | Julius Teuber](https://julius-teuber.de/kundenerfolge) Ich bin Julius Teuber Als Spezialist für Bewegung, Training und Biomechanik helfe ich seit Jahren Menschen mit chronischen Schmerzen – vom Sportler bis zur Alltagsperson – dabei, wieder schmerzfrei zu leben und sich lebendig zu fühlen. Warum ich das mache? Weil ich selbst erlebt habe, wie frustrierend ineffektive Therapien sein können – und wie groß der Unterschied ist, wenn man endlich die richtigen Ansätze findet. Normale Physiotherapie Drei Termine, zehn Minuten, ein paar Standardübungen – und wieder allein gelassen. Symptome werden behandelt, nicht die Ursache. Kein roter Faden, kein echter Fortschritt, keine nachhaltige Veränderung. Unser Coaching Individuell, fundiert, wirksam. Du bekommst einen klaren Plan, echte Betreuung und lernst, deinen Schmerz selbst zu verstehen und zu verändern. Mit System, mit Struktur – und mit Ergebnissen, die bleiben. - [Kostenloses Schmerzcoaching Videotraining in Leipzig | Julius Teuber](https://julius-teuber.de/bestatigung-anmledung-videotraining) Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Mittelgroßer Klartext zur Darstellung eines echten Onepage-Anwendungsfalls. Etwa 100 Symbole reichen normalerweise aus, um einen Absatz zu füllen, sodass er optisch perfekt und leicht zu lesen ist Wem wir helfen können Das hat geklappt, vielen Dank für deine Anmeldung! Du wirst jeden Moment eine Email mit dem Link zum Webinar erhalten. Schau dir hier an wie es weitergeht: Deine Schmerz-Analyse: Für diejenigen, die ohne Umwege in die Schmerzfreiheit wollen. Das kannst du auch erreichen Die große Überschrift Email Postfach öffnen Öffne dein Email Postfach und schaue nach der Email "Der erste Schritt auf deiner schmerzfrei Reise - kurz Email bestätigen". Bestätige deine Email Adresse Klicke auf den Link in der Email und bestätige deine Email Adresse. Webinar anschauen Du wirst direkt weitergeleitet zum Webinar. - [Videotraining Sportler Schmerzen](https://julius-teuber.de/videotraining-sportler-schmerzen) Schaue dir jetzt die Rebuild Masterclass an! Lerne in 60 Minuten das, was dir kein Arzt oder Physiotherapeut erzählen wird und erfahre die 3 Gründe, warum du nicht vom Schmerz loskommst und dich wieder frei und sorglos bewegen kannst. Du fragst dich ob dieses Vorgehen funktioniert? Die große Überschrift Die große Überschrift Die große Überschrift © 2025 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten. - [Bestätigungsseite Sportler Schmerzen](https://julius-teuber.de/bestatigungsseite-sportler-schmerzen) Typische Situationen, bei denen die Analyse sinnvoll ist: Bereit für den nächsten Schritt? Den Link zur Masterclass findest du in deiner E-Mail. Wenn du aber schon weißt, dass du persönliche Hilfe brauchst, kannst du direkt deine kostenlose Schmerz- und Belastbarkeitsanalyse buchen. Kostenlose Rebuild-Analyse buchen Für diejenigen, die ohne Umwege in die Belastbarkeit und Schmerzfreiheit wollen. Das kannst du auch erreichen Die große Überschrift Email Postfach öffnen Öffne dein Email Postfach und schaue nach der Email "Der erste Schritt auf deiner schmerzfrei Reise - kurz Email bestätigen". Bestätige deine Email Adresse Klicke auf den Link in der Email und bestätige deine Email Adresse. Webinar anschauen Du wirst direkt weitergeleitet zum Webinar. - [Bestätigung Terminbuchung](https://julius-teuber.de/bestatigung-terminbuchung) Das hat geklappt! Dein Termin ist bei uns eingegangen Ich freue mich auf unser Gespräch. Bitte beachte: Falls wir dich zum vereinbarten Termin nicht erreichen, werden wir maximal einen weiteren Kontaktversuch unternehmen. © 2026 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten - [Strategiesession Zoom Vorbereitung](https://julius-teuber.de/strategiesession-zoom-vorbereitung) So bereitest du dich auf deinen Zoom Call mit mir vor: Bitte beachte folgende Punkte Mache dir im Vorfeld bereits einmal Gedanken über die drei Fragen, die ich im Video stelle. Das wird helfen die Zeit im Zoom Call optimal zu nutzen. Halte 60 Minuten frei Wir möchten uns genug Zeit nehmen, um dich und deine Situation wirklich zu verstehen. Denn nur so können wir gemeinsam das beste Ergebnis erzielen. Sitze am Schreibtisch Unser Gespräch wird über Zoom stattfinden. Stelle deshalb sicher, dass du an einem Rechner mit Mikrofon, Kamera und guter Verbindung sitzt. Nimm alle Entscheider mit Du musst nicht alleine in den Termin kommen. Nimm jede Person mit, die über die Zusammenarbeit mitentscheiden soll. Auch dein Partner oder Lebensgefährte sollte mit dabei sein. Sei pünktlich Wir haben sehr volle Terminkalender. Deshalb bitten wir dich, pünktlich zu sein und deinen Termin auf keinen Fall zu verpassen! Mehr als 150 Menschen in mehr Beweglichkeit, Belastbarkeit und weniger Schmerz begleitet - [Lokaler und ausstrahlender Schmerz](https://julius-teuber.de/lokaler-und-ausstrahlender-schmerz) Lokaler und ausstrahlender Schmerz... © 2025 juliusteuber. Alle Rechte vorbehalten - [6 Monats Coaching - 2.0](https://julius-teuber.de/6-monats-coaching) Rebuild Coaching - 6 Monate Unsere Zusammenarbeit beginnt mit einer umfassenden Analyse deiner aktuellen Situation. Dafür nutzen wir je nach Bedarf verschiedene Methoden wie Fragebögen, persönliche Gespräche sowie Bewegungs- und Funktionsuntersuchungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir einen klaren Fahrplan für dich. Nach dem Check-In startet unsere Zusammenarbeit, die sich aus gezielten Trainings- und therapeutischen Maßnahmen zusammensetzt – exakt abgestimmt auf deine Ziele und Bedürfnisse. Bei langanhaltenden Beschwerden benötigt es häufig einen multimodalen Ansatz! In den nächsten Monaten formst du deinen anfälligen, schmerzgeplagten Körper zu einem belastbaren, schmerzfreien Körper – stark, beweglich und widerstandsfähig für deinen Alltag und Sport. Die große Überschrift Hier beginnt dein Projekt schmerzfrei performen 🔥 Klassische Physiotherapie Klassische Physiotherapie? 6 Sitzungen á 20 Minuten. Das funktioniert häufig nicht. Ich nehme mir die Zeit, die es braucht. Das kannst du von unserer Zusammenarbeit erwarten Ich schenke dir meine Zeit, denn im Gesundheitswesen hat keiner Zeit für dich. Das kannst du von der Zusammenarbeit erwarten Schließe dich heute über 150 zufriedenen Kunden an Dein Körper ist dein Vehicel, das dich durchs Leben begleitet. Auf einen Blick 2000€ netto Das beinhaltet dein 6 Monats-Coaching Umfangreiches Assessment 1:1 Coachings Mikronährstoff Check (optional) Individualisierter Trainingsplan, App & Mitgliederbereich Mo-Fr Whatsapp Support Regelmäßige Anpassungen des Trainingsplans + Übungskontrolle © 2026 JuliusTeuber. Alle Rechte vorbehalten - [Onboarding](https://julius-teuber.de/onboarding) Vertrag unterschreiben Anamnesebogen ausfüllen (falls noch nicht gemacht) Assessment PDF runterladen Schau dir die Videos an, führe die Tests nach Anleitung durch und filme dich dabei, wie im Video gezeigt. (hierfür brauchst du erst Zugang zur online Academy -den bekommst du nach Zahlungseingang) Videos schicken Schicke sie mir per Whatsapp (01752894023) Statik Schicke sie mir per Whatsapp (01752894023) Teile mir deine Trainingsbedingungen mit Was hast du zur Verfügung? Wo möchtest du trainieren (Zu Hause, Gym, beides etc...) Nachdem deine Zahlung getätigt ist, arbeite dich Schritt für Schritt durch unseren Onboarding Prozess: Bitte arbeite die Schritte der Reihe nach durch. Je sauberer du die Angaben machst, desto besser kann ich deine Ausgangssituation einschätzen und dein Coaching vorbereiten. Kamera auf Hüfthöhe (kein Winkel von oben/unten) Abstand: ca. 2–3 Meter Locker stehen, nicht „korrigieren“ Barfuß oder gleiche Schuhe Enge Kleidung (damit Linien sichtbar sind) Anleitung Statikbilder Je genauer die Fotos, desto präziser kann ich deine Situation einschätzen. Benötigt werden 3 Bilder: Von vorne Von der Seite Von hinten Orientiere dich an diesem Beispiel FERTIG! - [Kostenloses Schmerzcoaching Videotraining in Leipzig | Julius Teuber](https://julius-teuber.de/kostenloses-videotraining) Melde dich jetzt zum kostenlosen Videotraining an und verändere dein Leben nachhaltig Verstehe anhand von Fallbeispielen die wirklichen Ursachen deiner Schmerzen © 2026 julius-teuber. Alle Rechte vorbehalten Mit diesen 3 Schritten wirst du deine chronischen Rücken & Gelenkprobleme los - dauerhaft! ...auch, wenn Physio, Arzt, Chiropraktiker, Dehnen, Blackroll... bisher nicht geholfen haben! Gewinne deine Schmerzfreiheit, Beweglichkeit & Belastbarkeit zurück... Raus aus dem Schmerzteufelskreis: Warum deine Schmerzen trotz Physio, Massage & Co. nicht besser werden – und was wirklich hilft. Diese Website ist nicht Teil der Facebook-Website oder von Facebook Inc. Darüber hinaus wird diese Website in keiner Weise von Facebook unterstützt. Facebook ist eine Marke von Facebook, Inc. Wir verwenden auf dieser Website Remarketing-Pixel/Cookies von Google, um erneut mit den Besuchern unserer Website zu kommunizieren und sicherzustellen, dass wir sie in Zukunft mit relevanten Nachrichten und Informationen erreichen können. Google schaltet unsere Anzeigen auf Websites Dritter im Internet, um unsere Botschaft zu kommunizieren und die richtigen Personen zu erreichen, die in der Vergangenheit Interesse an unseren Informationen gezeigt haben. In diesem Webinar lernst du... Echte Fallbeispiele zeigen dir was möglich ist Wahrscheinlich bist du auch in diese Falle getappt Kommt dir das bekannt vor? Creative copywriting Die große Überschrift Worauf wartest du noch? Dutzende Menschen genießen dank der 3 Erfolgsschritte ihr schmerzfreies Leben Ist dieses Webinar für dich? Ich bin Julius.. 👋 ..und als Experte für Rücken- & Gelenkschmerzen helfe ich dir ein schmerzfreies Leben zu führen Bewegung gehört seit jeher zu meinem Leben – genauso wie Verletzungen und Schmerzen. Die klassischen Besuche bei der Physiotherapie haben mir oft nicht geholfen, und gute Therapeuten waren schwer zu finden. Schon während meines Studiums habe ich Sportler und Schreibtischtäter begleitet – Schmerz war dabei fast immer Thema. Meine Faszination für das Thema hat mich dazu gebracht, mich voll und ganz auf chronische Schmerzen und Rehabilitation zu spezialisieren. Mit der Zeit wurde mir klar: Das Gesundheitssystem bietet kaum langfristige Lösungen – weder inhaltlich noch in der Betreuung. Deshalb habe ich meinen eigenen Weg entwickelt. Auf geht´s Gib hier noch kurz deine Email und Namen ein und du gelangst direkt zum Webinar - [Online Schmerzcoaching in Leipzig | Julius Teuber](https://julius-teuber.de/online-coaching) Schmerzen in den Griff bekommen. Verwandle deinen Körper mit kompetenter Begleitung Unser Online-Coaching für bewegungsfreudige Menschen mit chronischen (lange bestehend) Schmerzen am Bewegungsapparat, die einfach nicht weggehen wollen. Starte jetzt in die Schmerzfreiheit, von überall auf der Welt! Wissenschaftlich fundiertes Coaching Wir arbeiten nach modernen Erkentnissen und schaffen Rahmenbedingungen in denen du mehr Raum bekommst. Strukturiert für dauerhafte Ergebnisse Wir arbeiten mit einem langfristigen Plan und nicht mit ein paar einzelnen Sitzungen. Persönliches Feedback & Motivation Du wirst auch außerhalb der persönlichen Sessions betreut. Du kannst uns immer Fragen stellen und bei Problemen sind wir für dich da! Warum unsere Methode bessere Ergebnisse liefert Für echten Fortschritt gebaut Du willst jetzt endlich zurück in die Schmerzfreiheit und zurück in die Bewegung? So läuft das Online-Coaching ab Häufige Fragen Schau, wie unser Coaching Ziele in Resultate verwandelt 5 von 5 auf Google Start trainings Fill out the form to start your training journey. Choose the program that fits your goals and get started today. Thanks for reaching out! Good news! We've added Lottie file support. 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Ich helfe aktiven Menschen und Sportlern über 30, die wegen wiederkehrender Schmerzen nicht mehr konstant trainieren können. Mein Ziel ist, dass du wieder einen Körper aufbaust, dem du unter Belastung vertrauen kannst – ohne dich dauerhaft zu schonen und ohne weiter von Behandlung zu Behandlung zu springen. Ich habe mich auf diese Menschen spezialisiert, weil ich selbst weiß, wie frustrierend es ist, vom eigenen Körper ausgebremst zu werden. Gleichzeitig habe ich in meiner Arbeit immer wieder erlebt, wie Menschen über Monate oder Jahre in einem Kreislauf aus Schmerzen, Behandlungen, Pausen und vorsichtigen Neustarts festhängen. Viele beginnen immer mehr zu vermeiden. Sie trainieren weniger, werden unsicherer und verlieren Stück für Stück das Vertrauen in ihren Körper – obwohl sie häufig längst wieder gezielt Belastung hätten aufbauen können. Genau hier setzen wir an: Du lernst, deine Beschwerden besser einzuordnen, sinnvolle Entscheidungen zu treffen und die Maßnahmen umzusetzen, die dich wieder aktiv voranbringen, statt dich immer passiv behandeln zu lassen. Weniger Schmerz, mehr Freiheit, mehr Belastbarkeit Warum dein bisheriger Ansatz dafür sorgt, dass nur Symptome behandelt werden und du nie wirklich aus dem Teufelskreis rauskommst. Das passiert, wenn du die Dinge im Webinar umsetzt: Du kannst wieder die Dinge machen die du li...